Beckenbodentraining  nach Benita Cantieni und den Rücken aufrichten    
   

 

Wir trainieren die inneren Schichten des Beckenbodens, vernetzt mit den tief liegenden Muskeln der Hüfte, des Bauches und des Rückens bei exakter Ausrichtung des Körpers von den Zehen bis zum Kopf.  

Inhalt:  

 - wie spanne ich sinnvoll meinen Beckenboden an? Was ist wirklich effektiv?   (Korrekturen)  

- wie kann ich meinen Beckenboden besser im Alltag nutzen ??

- Anwendung von  Cantienica ®-Prinzipien  ( gesunde Aufspannung des Rückens)  beim Training und im Alltag

- Training von Bauch, Rücken, Schultern mit Einbeziehung der Grundspannung

- Erwärmung mit Tanzelementen zur Lockerung und Entspannung /Dehnung am Ende des Kurses  

 

Kurse: 

Hebammenpraxis Prenzlauer Berg,  Kugler Str. 22, (Nähe S-Bahn Schönhauser Allee)

Mittwoch      19:15 – 20:30 Uhr 

Freitag           11:15 -12.45 Uhr (Kurs zur Rückbildung mit /ohne Kind)

 

 Hebammenpraxis Bauchraum Choriner Str. 31 (Nähe Senefelder Platz)  

Donnerstag      18:00 – 19:15 Uhr

Donnerstag       20:00 – 21:15 Uhr

 

Geburtshaus am Treptower Park

Mittwoch         10:00 -11.30 Uhr  (Kurs zur Rückbildung und danach mit /ohne Kind  )

Kosten:

  • 135 Euro für 10 x 75 min (Abendkurse) bzw. 8 x 90 min (Tageskurs)

  • Zuschuss der gesetzl. Krankenkassen von ca. 80% ist möglich

  • Einzelstunde / Probestunde 15 Euro auf Nachfrage   

 

Anmeldung entweder über die Webseiten der Praxen oder direkt bei mir:

 SUSANNE HAAL :

 030 / 77 908 559   oder     susehaal@hotmail.com